06/03/2014
Mardi 4/03/14 PM, course à pied endurance
Super, je n'ai presque plus mal au genou, ce n'était peut-être qu'un douleur passagère; c' est vrai que ce genou droit est fragile, et qu' à la moindre alerte, j' ai tendance à être à l'écoute...
J'en ai donc profité pour me faire une bonne petite sortie bien vallonée, et j' ai, une fois de plus, pris beaucoup de plaisir. C'est étonnant comme une séance de sport peut remettre les idées dans le bon sens...
1h29, 143 bpm moy, 160 bpm max.
15:15 Publié dans mes entrainements | Lien permanent | Commentaires (0)
Bilan de la semaine
Semaine plus légère que prévue: je m'étais fixé un volume comparable à la dernière, il me manque trois heures. J'aurais sans doute pu faire un peu plus en sautant sur le moindre moment de répit, mais ça aurait été au détriment du temps passé en famille et à se reposer. Il ne faut pas que le sport devienne une contrainte subie!
La bonne nouvelle, c' est qu' à l'heure où j'écris ces ligne, ça semble aller mieux du côté de mon genou, et ça c'est cool, car ça m'embêterait d'être obligé de mettre la pédale douce (un comble!) sur la course à pied...
Au final, ma semaine se répartit de la manière suivante: 2h26 de VTT et 1h33 de CAP, pour un total de 3h59. Bref, ça ne changera rien au cours de ma vie, et des trous dans mon training, j'en aurai d'autres, à commencer peut-être par la semaine qui vient!
15:09 Publié dans mes entrainements | Lien permanent | Commentaires (0)
03/03/2014
Vendredi 28/02/14 soir, course à pied endurance
Encore une journée très chargée en boulot. Sortie à la tombée de la nuit, et encore boulot après. Je commence à accumuler pas mal de fatigue, il faudrait peut-être que j'arrête de m'entrainer quelques jours; en plus, dans ces conditions, le coeur n'y est pas...
Autre soucis: depuis quelques temps, j'ai mal au genou, puis ça part, mais là ça ne part plus vraiment, pourtant je ne m'entraîne pas dur en ce moment. La douleur n'est pas vive, loin de là, mais je ne peux pas envisager de courir sur le long terme dans ces conditions. J'incrimine la CAP, parce que j'ai surtout mal le lendemain d'une séance, alors que le lendemain d'une sortie vélo, rien du tout. Wait and see...
1h00, 138 bpm moy, 149 bpm max.
14:49 Publié dans mes entrainements | Lien permanent | Commentaires (0)
Mercredi 26/02/14 Pm, course à pied endurance
Juste une petite sortie, pas le temps de faire plus.
0h33, 137 bpm moy, 151 bpm max.
14:38 Publié dans mes entrainements | Lien permanent | Commentaires (0)