Lundi 2/09/13 PM, vélo de route foncier

Ce n' est pas encore la grande forme, je n' ai pas encore récupéré de la semaine dernière, et je tiens un petit mal de gorge... d' ailleurs, je n' ai pas du tout envie de forcer, un signe qui ne trompe pas... surtout écouter ses sensations, ne pas rajouter de la fatigue à la fatigue.

Pas envie non plus de faire du vtt, par contre du vélo de route oui! 

Je suis parti peu après avoir mangé, sur la digestion, j' étais un peu vaseux la première heure, ça c' est arrangé ensuite.

Parcours: St michel-Carennac-miers-Alvignac-L'Hospitalet-Calès-Lacave-Meyronne-St Sosy-Martel-Gluges-Floirac-St Michel.

J' encaisse bien les sorties longues, de toutes manières il est plus facile de rouler longtemps que de rouler vite...

3h31, 130 bpm moy, 155 bpm max.