Jeudi 18/07/13 PM, vélo de route seuil

Sur ce coup-là j' ai vraiment eu du bol, l' orage grondait quand je suis parti, il a beaucoup plu à certains endroits, notament chez moi (super, l' herbe va repousser!), et j' ai pris juste une pluie fine pendant la côte de Maison Rouge que j' ai montée au seuil, ça m' a servi de refroidissement liquide! Très, très appréciable en cette période de fortes chaleurs ! En fait j' ai accéléré sur le plat, et j' ai coupé l' effort arrivé au pied de la butte de Roche de Vic, lorsque je ne pouvais plus monter en vélo de route; la prochaine fois, il faudra qu j' essaye de monter jusqu' en haut par le chemin en courant, vélo sur le dos et chaussures autos aux pieds, ça me fera travailler les enchainements vélo-Cap! La série aura duré au total 39'.

Retour par Beaulieu/Dordogne, grimpette par une petite route raide jusqu' à Sioniac, en partie en force douce en danseuse, Billiac-Bétaille-Vayrac.

2h30, 142 puls/min moy, 173 puls/min max.