seuil samedi 11/01/13 PM

Temps pluvieux après le gel de cette nuit, le redoux est sensible.

Cet aprem je décide d' allonger la sortie CAP prévue parce que depuis le début de la semaine j' affiche un volume un peu ridicule en raison d' une fichue crève tenace. 

Au programme: effectuer un bon bloc au seuil: j' accélère l' allure progressivement sur un chemin plat au bord de la Dordogne après 35' d' échauffement, et je sens que ce n' est pas encore la grande forme. D' abord j' ai du mal à monter à 170 puls/min (mon "rythme de croisière" au seuil!), puis dès que j' attaque lun raidillon vers le gouffre de Caillons, je vois que mes jambes ne répondent pas. Même syndrome que lors de la précédante sortie. Tant pis, je sers les dents pour arriver à faire les 45' au seuil que je m' étais fixéees, en côte, descente et plat, bref sur terrain varié. Je coupe l' effort dans la douleur après 41', car mon coeur dérive vers le bas.

Je rentre comme je peux, j' espère juste que la semaine prochaine cette bronchite sera finie!

Bilan: 2h16, 151 puls moy et 174 puls max. Bien bossé quand même, sous la pluie qui plus est.