Chantons sous la pluie

En ce dimanche pluvieux, Paul et moi avons profité du "beau temps" (j'aime bien provoquer ceux qui n'aiment que le ciel bleu et râlent à la moindre intempérie!) pour aller faire un balade à quelques km de la maison, à St Denis-les -Martel exactement.

Voici quelques photos d'une résurgence insolite (l'eau sort de la falaise juste derrière un ancien moulin...toujours habité), et d'une voie ferrée qui ne sert plus qu'à un train à vapeur pour touristes aux beaux jours. Rassurez-vous, je n'ai pas amené mon fils sur une voie ferrée en service, le train ne va pas débouler!

Et après l'effort, séance tea-muffins-cosy préparée par maman chérie! C'est bon de se la couler douce!

 

Semaines du 1 au 14 février: chevreaux!

Bon, c'était prévu sur "le plan", ces deux semaines ont été consacrées aux mises bas, le sport a donc été mis entre parenthèses. La semaine qui vient de s'écouler, j'aurais pu caser un volume "normal", mais la fatigue était là, alors j'ai préféré me reposer un petit peu en fin de semaine et profiter de ma petite famille... Et il faut dire que la météo quelque peu humide m'a conforté dans mon choix!

J'ai fait 8h46 de sport en deux semaines, avec un peu de seuil... De l'entretien en quelques sortes; ce volume faible va cependant me permettre d'embrayer sur un cycle assez sérieux, du moins je l'espère, frais et motivé, pour arriver en bonne forme dans un mois au trail des césarines!

-Lundi 1/02/16 AM: VTT sur route, 2h35. Les chemins sont détrempés, j'aime bien la boue mais pas à ce point-là, de plus je n'ai pas de sponsor qui me finance le matos, alors autant faire un peu gaffe! Sortie vallonée sur les petites routes corréziennes, avec mes pneus gonflés à 2,8 bars, contre un petit 2 bars en utilisation tout terrain. Séance dynamique, surtout la première heure. Bpm max: 168.

-Mercredi 3/02/16 AM: CAP, 0h43. 16' au seuil, dans les environs du château de Blanat. Bpm max 172. Terrain très glissant, en côte comme en descente. Pas de gamelle à signaler! Fin de ma semaine; après ce fût mises bas, avec son lot de stress (avec d'inévitables accidents), et de joie (c'est le bonheur quand on réussit à sauver chèvre et petits dans un situation très mal engagée). Des photos de mes chevrettes très vite sur ce blog.

-Lundi 8/02/16 PM: CAP, 1h24. La première vague de mises bas touche à sa fin: environ 35 chèvres ont mis bas en cinq jours, avec un pic à 11 chèvres en un jour; groupé! 35' au seuil (bpm max 171). Séance essentiellement sur route à cause de l'état des chemins, sous la pluie, dur pour le moral à la fin! Ne nous plaignons pas, c'est bon pour les nappes phréatiques.

-Mardi 9/02/16 PM: VTT sur route, 2h30. Conditions météo très dures: bourrasques de vent, grosse averses, elle est froide! frigorifié en rentrant! Accélérations en côtes. Pas de cardio.

-Mercredi 10/02/16 PM: CAP endurance, 0h49. Pas de pluie mais temps frais (enfin de saison!).

-Jeudi 11/02/16 PM: HT, 0h45. Séance au chaud et au sec, ça fait du bien aussi! 15' force à 45 rpm.

Pour la semaine qui arrive, je suis motivé comme un cadet pour aller m'entrainer! 

Semaine du 25 au 31 janvier

Cette semaine, j'ai repris sérieusement le boulot: finies les demies vacances! Prépa mises bas, enlèvement fumier (ben oui ça fait partie du boulot), débroussaillage, et je me suis attaqué à un gros chantier: refaire la conduite enterrée des abreuvoirs, pour mettre un tuyau "16 bars", beaucoup plus résistant que l'ancien. Galère! J'en suis aux deux tiers, cet aprem j'espère finir... Tout à la pioche, je travaille le haut du corps! Enfin ça sera fait pour un moment... 

J'ai quand même réussi à caser mes sept heures d'entrainement, mais avec de la fatigue.

-Lundi 26/01/16 AM: HT, avec 12' de force. Oh40.

-Mardi 26/01/15 PM: VTT, 2h31; et oui, il faisait beau, doux (beaucoup trop pour la saison), je n'ai pas pu résister! Je pensais reprendre un peu plus tard, qu'importe. Pas si à la rue que ça pour quelqu'un qui n'a pas touché à un vélo depuis plusieurs semaines, à part dans les raidillons où j'ai clairement manqué de force; merci les quelques séances de HT, et merci aussi la CAP, sport idéal pour maintenir une condition physique générale correcte. Gros sprint sur la fin: dans un faux plat montant sur la route, je me suis fait courser par deux chiens pas contents, insensibles aux appels incessants de leur maître. Après une ou deux minutes de course poursuite, il ont lâché l'affaire! Dommage je n'avais pas mon cardio, je pense que j'ai dû monter assez haut, à en croire le temps que j'ai mis pour retrouver mon souffle... Marre de ces cabots!

-Mercredi 27/01/16 AM: CAP endurance, 1h30; fatigue! Pas très bien dès le départ, du mal à finir la séance! Et, inutile de le préciser, aucun plaisir. Je n'aurais pas dû partir aussi longtemps. Quand on est borné on est borné. Parcours essentiellement plat (chi...).

-Jeudi 28/01/16 AM: HT, 0h45; vélocité en aisance, pour récupérer de tout ça.

-Dimanche 31/01/16 AM, CAP endurance; après deux jours sans sport (mais pas mal de boulot), aller-retour Loupchat, avec une bonne côte et une bonne descente bien glissante sous une pluie fine. Retour de sensations correctes, et du plaisir. 0h46

-Dimanche 31/01/16 soir (après que Paul soit couché, et sur la digestion, gloups): HT, 0h49; je sens que les cannes ne sont pas fringantes, alors séance vélocité, sans force.

En résumé, semaine 100% foncier, sans réelle intensité, car trop de fatigue. Je pense que ma semaine 100% CAP (semaine 2) y est pour quelque chose, et la "vraie" reprise du travail aussi. Et puis on est en hiver, les journées sont courtes, hibernatus n'est pas encore réveillé..°

Cette semaine, je ne sais pas si je pourrai m'entraîner autant, les mises bas doivent débuter. Je prendrai les choses comme elles viendront!