Samedi 18/01/14 PM, course à pieds seuil

Environ 25' d' échauffement, et accélération pour monter au seuil, le tout pendant 45', tantôt un peu en dessous, tantôt un peu au dessus de 170 puls/min, sur le plat, en côte, en descente, re sur le plat, et re en côte; à noter, c' est en descente que je suis monté le plus haut (181 bpm). Monter haut en descendant, un comble!

1h29, 158 bpm moy, 181 bpm max.