Mercredi 15/01/14, corse à pied VMA-seuil

Très bonne sortie: échauffement de 24' avec 1'30" en 15"-15", suivi de:

-14' en 1'-1' (soit 7 accélérations de 1'), avec un max de 183 bpm;

-enchaînées sans récup par 15' au seuil.

Etant donné que je sors de deux semaines light, j' ai l' impression que cette séance est "bien passée", on verra lors de ma prochaine sortie intense comment je réagis.

1h26, 149 bpm moy, 183 bpm max.