Lundi 23/12/13 AM, course à pied longue sortie

A quelque chose près, j' ai fait le même parcours que la semaine dernière sur ma sortie longue: les 50' premières sur route à peu près plate (c' est long!) jusqu' à Gluges, puis chemin botanique (très beau, assez acidenté et caillouteux) jusqu' à Martel, et retour par les chemins via des hameaux de la commune de Strenquels. Je me suis senti un peu mieux que lundi dernier, et sur la fin j' ai agonisé un peu plus tard, à environ 30' de l' arrivée!

2h30, 140 bpm moy, 158 bpm max.