Dimanche 24/11/13 AM, course à pieds VMA

Hier matin, je me sentais plutôt bien, j' ai donc casé du fractionné dans ma sortie: 10' en 30"-30" en côte, et même en raidar sur la fin.

J' ai perdu l' habitude de faire de la VMA courte, du coup je ne suis pas monté très haut en pulsations, peut-être aussi la faute à un manque de fraîcheur?  Ou tout simplement un manque d' envie de me faire mal? Car c' est vrai qu'il faut une dose de volontarisme et d' abnégation pour réaliser correctement ce genre d' exercices!

L' "avantage" sur des séries courtes, c' est que le coeur n' a pas le temps de redescendre trop bas entre les répétitions, et qu' on travaille bien l' explosivité. A travailler pour moi...

0h48, 148 bpm moy, 175 bpm max.