Bilan de la semaine

Bonne semaine, du volume et de l' intensité: la sortie seuil a été avantageusement remplacée par la rando de loubressac dimanche, le cardio affichait souvent 170 puls/min, et régulièrement plus. J' ai été un peu fatigué en début de semaine, mais j' ai l' impression d' avoir bien récupéré. De toute façon, quand on s' entraine un peu dur, on passe inévitablement par des phases de fatigue, ce sont ces phases qui font progresser, le tout est de bien penser à récupérer, pour ne pas tomber dans le sur-entrainement!

-Vélo: 6h55;

-CAP:1h33;

-Total volume:8h28.

-Intensité: 16' seuil en vélo de route,+ la rando de Loubressac, où je ne me suis pas amusé à quantifier les moments que j' ai passés dans le dur!