Lundi 8/04/13 PM, longue sortie et VMA, CAP

Cette fois, je n' y ai pas coupé, j' ai pris de belles rincées sur la gu...!

Belle virée néanmoins, Caillon-Soult-descente sur la voie ferrée-remontée sur le causse-descente Caillon, remontée par une variante, redescente, crochet (habituel!) par le Puy d' Issolud. Il était temps que je finisse, car la dernière descente sur la route m' a parue bien longue, j' avais ma dose... Il faut dire que j' ai placé un petit bloc VMA en début de sortie, dans la côte de Caillon: 12' en 1'-1', sans faire semblant, j' ai mis un petit moment à m' en remettre ensuite...

J' ai donc fait long et dur, dans le but de d' avoir surcompensé dimanche prochain, jour du trail du Rouergue!

La sortie du jour: 3h03, 139 puls/min moy, 183 puls/min max.