Mercredi 3/04/13 Pm, VMA

Temps sec, j' ai de la chance, hier il a encore bien plu. En ce début d' année, on nr peut pas dire qu' on manque d' eau! A choisir, je préfère cette situation que celle d' y a un an, le mois de mars avit été chaud et ultra sec, après un mois de février glacial, et des mois de sécheresse. Les cours d' eau étaient ridiculement bas, la nature souffrait. Quand je vois en ce moment les rivières gonfflées, la nature qui verdit et bourgeonne, les sources qui jaillissent, je suis en joie, tout exulte, ça vit!

Direction le Puy de Toul pour faire du fractionné en côte, sur petite route et piste, car le petit monotrace qui monte en raidard à la pointe est impraticable. 

20' échauffement avec 1'30" en 15"-15"

2*(10' 1'-1'), récup 2' entre les deux répétitions.

Au final: 1h00, 150 puls/min moy, 180 max, j' ai eu du mal à faire monter haut les puls, sans doute parce que je n' avais pas complètement récupéré de lundi.