Mercredi 26/03/13 PM, CAP seuil

Mercredi aprem, petite sortie en durée, car j' ai encore un peu mal aux jambes de ma longue sortie de lundi. Je tenais cependant à forcer un peu, j' ai opté pour un petit bloc au seuil, la VMA étant trop violente vu mon état de fraicheur...pas frais! J' ai d' ailleurs eu du mal à faire grimper le coeur, j' avais beau accélérer, ça voulait pas monter, malgré l' essoufflement présent! Un des signes qui ne trompent pas quand l' organisme a besoin de récupérer.

La sortie peut se résumer ainsi: un gros quart d' heure d' échauffement, un gros quart d' heure au seuil, essentiellement en côte (15'30"), et un gros quart d' heure de retour au calme, soit un total de 0h48, à 151 puls/min moy, et 175 puls/min max.