Bilan de la semaine

Ces derniers jours ont été un peu compliqués au niveau organisation, mais je m' en sors plutôt bien pource qui est du volume, j' ai fait ce que je m' étais fixé. Côté intensité, je commence à "me faire mal", avec une sortie CAP assez dure et dans des conditions pas faciles (nuit et froid) dimanche soir.

En résumé:

-une sortie de 2h27 en vtt avec quelques "coups de cul";

-4h35 en cap avec une sortie longue et une sortie avec un bloc de 29' au seuil.

Soit un total de 7h02, 29' en intensité, + les raidillons en vtt où le coeur est bien monté.