Mercredi 13/02/13 AM, CAP endurance

Aujourd' hui, sortie sur le thème du dénivelé; j' estime que j' ai cumulé environ 600 M D+ en 1h30, ce n' est pas un exploit, mais c' est déjà pas mal.

Montée par les bois direction le Chateau de Blanat, redescente sur Maraval par un chemin en bourbier, quasi impossible de descendre en courant sans aller à la chute tellement on ne peut prendre appui nulle part, remontée par la route direction Vayrac (je décrotte les chaussures), puis redescente direction Vayrac par le sentier Ludique (bien boueux et glissant lui aussi) sous le Puy d' Issolud, avant d' être stoppé par un gros chêne qui était suspendu sur le talut et qui n' a pas supporté les pluies abondantes de ces derniers jours. Le branchage enchevétré obstrue le sentier sur plusieurs mètres. Remontée (c' est raide) puis montée en haut du Puy d' Issolud par la route, descente par le même endroit, puis remontée en haut par le Portail de Rome, après quoi j' "explore" le versant Ouest du Puy par des "traces de sangliers" (juste sous chez toi Guillaume!). J' explore, oui, mais pas trop longtemps quand même, parce que le proprio du coin est un peu "furax" et ne veut voir personne "sur ses terres", je n' ai pas très envie d' être accueuilli au fusil...

Redescente par le même sentier, puis fin de la descente par Loulié et par la route dans la vallée de la Tourmente, avant de remonter sur le versant opposé (Strenquels). Dernière descente, me voilà dans la plaine de St Michel, encore 1,5 km et me voilà rentré au bercail.

Bilan: 1h32 à 144 puls/min moy et 166 puls/min max.

Dimanche Course A Pied endurance AM

Youpi, encore de la neige, un vrai mois de janvier ça rassure un petit peu, le climat n' est pas encore complètement déréglé, allez soyons positifs, il n' est sans doute pas trop tard pour limiter le réchauffement climatique dans les décénies à venir et éviter la catastrophe. Commençons tous par économiser l' énergie, consommons résonnablement des biens si possible fabriqués localement, bref allons vers plus de sobriété, cela ne coûte pas d' argent, au contraire ça en fait gagner, et ça sera un bon début! 

Revenons à nos moutons: dimanche matin sortie tranquille en CAP sous les flocons, quel plaisir de courir dans la neige, on voit les parcours habituels sous un angle complètement différent, et cette impression de retomber en enfance...

Sortie sans cardio, juste profiter du plaisir d' être dehors...

1h17 en endurance, des restes de fatigue d' hier, cependant pas de courbatures.