Samedi 22/02/14, VTT endurance-force

Sortie mixte vtt-route, avec les séries sur la route, en côte:

-10'30" force assis, 45-50 rpm;

-1'30" récup en descente en tout terrain;

-5'30" force danseuse, même fréquence de pédalage;

-puis en fin de sortie, 2'30" force assis, pour un total de 18'30" en force, pas mal. En plus de cela, je me suis amusé à changer de rythme, faire monter un peu le coeur, tester l' adhérence sur les portions glissantes... Sortie variée et plaisante.

1h27, 141 bpm moy, 166 bpm max.

En fait, sur me pose la question du bien fondé des exercices de force: est-ce que cela apporte vraiment, surtout quand on est vététiste? Si certains ont une expérience et un point de vue sur le sujet, je suis preneur!