Vendredi 20/09/13 PM, vélo de route seuil

Bon bloc de seuil ce vendredi, accélération à partir de Marcillac la Croze, direction Roche de Vic par la côte de maison rouge, arrivé eau pied de la butte où trônent une statue de la vierge et une table d' orientation (de mémoire 650 m d' altitude environ, je n' ai pas pris le temps de regarder sur la table), j' ai pris le vélo de route sur l' épaule, puis je suis monté en haut en courant-marchant, façon cyclo-cross, sur le chemin pentu et bardé de rochers; en vtt, il se monte peut-être, il faudra que j' essaie! 

Durée du bloc au seuil: 43'.

Durée de la sortie: 2h29, 143 bpm moy, 176 bpm max.