Samedi 24/08/13 PM, course à pied endurance

Aujourd' hui, j' ai un peu mal aux jambes, suite aux efforts de cette semaine. J' ai prévu d' aller courir en endurance, ça tombe bien, l' association "St Michel Passion" organise un après midi nature, avec au programme: cap, vtt, marche, au choix. Nous sommes quelques coureurs à faire le sympathique parcours vallonné de 16 km concocté par la sympathique association; on part en groupe, puis au bout de 20', je trouve que je piétine, ça me casse les jambes plus qu' autre chose, j' allonge donc la foulée et pars seul. Je suis assez surpris, je me sens plutôt bien, malgré la séance dure d' hier. A certains moments j' accélère carrément, notament en côte, pour voir... Pour finir, on monte au château de Blanat, on traverse le parc (superbe), puis on redescend par un petit chemin raide dans le bourg. C' est vraiment sympa ce genre d' initiatives, ça fédère les gens du village et des alentours, autour de valeurs telles que la découverte de la nature, du patrimoine, le goût de l' effort... Super!

1h38, 151 bpm moy, 169 bpm max.