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30/06/2013

Samedi 29/06/13 soir, vélo de route endurance-force

Les journées se suivent et se ressemblent: foin l' après-midi, sport le soir.

Thème: la force (en côte bien sur, à + ou - 40 rpm):

-deux fois 2' force en danseuse (force D);

3' force assis (force A);

8'30 force A;

1'30 force A.

1h14, 129 puls/min moy, 155 puls/min max.

20:37 Publié dans mes entrainements | Lien permanent | Commentaires (0)

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